解脫！你可以不焦慮：7年深度調查 - 15萬份真實案例 - 200把克服焦慮的黃金鑰匙
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/mmq4i900/products/0010663473
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商品訊息描述:
心理勵志暢銷作家高原最新力作──
百萬人親身實證，你也一定有效！
不必再強忍硬吞，立即擺脫緊張恐懼，從此告別焦慮，人生好輕鬆！
獨家秘技 「不焦慮，改變成真！」保證班
你覺得自己要擔心的事好多、焦慮總是如影隨形、每天都在緊繃和不安中度過？
你覺得別人都過得比你好、都比你幸運釘書機、都沒有煩惱、每天都快快樂樂？
LINE已讀不回，FB按讚人數寥寥可數，
工作做不完，業績達不到，上司不合理要求，同事莫名排擠，
無法成為受歡迎的人，愛情關係暗藏隱憂，婚姻大事搞不定，
錢怎麼算都不夠，只能走一步算一步，更不敢有退休夢……
一直被緊張、擔憂、煩躁、心悸、壓力、焦慮騷擾而苦不堪言的你，
這本書就是專屬於你的「抗焦慮特效藥」，超強！一服見效！
★克服焦慮的黃金鑰匙
〔第37把黃金鑰匙〕為自己找出正向理由
茱莉用了這把鑰匙後，她說：「每當我少了一個客戶，就會跑到酒吧喝一杯，然後告訴自己：『喂，你又得到一些寶貴經驗，下次就不會再犯同樣的錯了，別人可沒這種機會呢！』」然後，她的心情就平靜下來了，不會因為一次失敗就萎靡不振。
找出一切理由來證明自己今天比昨天過得好，這樣你就可以維持熱情、滿足的狀態。方法是，在最困難的狀態中發現亮點，哪怕只是一點點讓自己感到欣慰的人事物，都不放過。
〔第59把黃金鑰匙〕以「不利」創造「有利」！
如何把壞事變成好事？就是利用時機和客觀條件，把壓力和情緒昇華，讓它變成力量。
充分利用現狀，意味著要在「不利現實」的狀態中，搜集和歸納「有利條件」，再充分利用它們，打一場逆襲戰。你只要時常抱持著這樣的想法，越是逆境，就越能迸發出積極的力量。
〔第86把黃金鑰匙〕合作力量大！
難道，什麼事都非得你一個人完成嗎？不要逞強了，不要再給自己加壓！
拿到這把鑰匙的ＩＢＭ員工卡特，他開始學習向同事求助，將那些讓自己頭痛的任務分出來，請他人幫忙解決，然後分享成功。
他說：「過去我的競爭心太強了，我想在老闆面前好好表現，因此爭分奪秒，只想搶在別人前面做完更多的工作。但是，我不僅沒有成功，反而焦頭爛額。現在，我知道應該怎麼做了，只有合作，才能獲得成功。」
〔第159把黃金鑰匙〕偶爾脫稿演出
打破做事的常規思維，你就能有意想不到的收穫。
美國北卡羅來納州的鮑比接受了這把鑰匙，他原本打算搭汽車到舊金山，但臨時改變主意，在洛杉磯下文具批發商了車，又買票去了紐約帝國大廈。一周後，玩得很開心的鮑比才搭機抵達舊金山。
他興奮地說：「我改變了本來預定的行程，讓自己經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。這是一次令我終生難忘的冒險經驗。我現在體會到——這就是生活，有時意外反而帶來另一種精彩，離開預設的軌道，我們才有機會發現其他風景。所以，我今後將不再為計畫被打亂而感到煩惱了。」
★「不焦慮，改變成真！」保證班
第１課讓壓力迅速釋放
?深呼吸?好好算一下自己的成績
?倒立?數顏色法
?訴說?自我平衡法
第２課享受過程吧！
?你常常空想嗎？
?結果只是另一個開始
?經歷了什麼，才是有意義
第３課失控之前的重要工作
?控制情緒──「收」情緒
?換位思考──「轉」情緒
?宣洩情緒──「放」情緒
第４課排除負面意識的干擾
?集中注意力
?在大腦建立「這很正常」的意識
第５課克服社交恐慌
?盯著他的眼睛
?用運動來克服
?潛意識裡的安全感
第６課屬於你的美麗心情
?跳出「陰暗環境」?主動發現問裁紙機題
?往上看，不要往下看?目標導向和情緒導向
?你還需要一面鏡子?知道解決方法，而不只是道理
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解脫！你可以不焦慮：7年深度調查 - 15萬份真實案例 - 200把克服焦慮的黃金鑰匙
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茱莉用了這把鑰匙後，她說：「每當我少了一個客戶，就會跑到酒吧喝一杯，然後告訴自己：『喂，你又得到一些寶貴經驗，下次就不會再犯同樣的錯了，別人可沒這種機會呢！』」然後，她的心情就平靜下來了，不會因為一次失敗就萎靡不振。
找出一切理由來證明自己今天比昨天過得好，這樣你就可以維持熱情、滿足的狀態。方法是，在最困難的狀態中發現亮點，哪怕只是一點點讓自己感到欣慰的人事物，都不放過。
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〔第86把黃金鑰匙〕合作力量大！
難道，什麼事都非得你一個人完成嗎？不要逞強了，不要再給自己加壓！
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他興奮地說：「我改變了本來預定的行程，讓自己經歷了一場充滿驚奇的意外旅行。這是一次令我終生難忘的冒險經驗。我現在體會到——這就是生活，有時意外反而帶來另一種精彩，離開預設的軌道，我們才有機會發現其他風景。所以，我今後將不再為計畫被打亂而感到煩惱了。」
★「不焦慮，改變成真！」保證班
第１課讓壓力迅速釋放
?深呼吸?好好算一下自己的成績
?倒立?數顏色法
?訴說?自我平衡法
第２課享受過程吧！
?你常常空想嗎？
?結果只是另一個開始
?經歷了什麼，才是有意義
第３課失控之前的重要工作
?控制情緒──「收」情緒
?換位思考──「轉」情緒
?宣洩情緒──「放」情緒
第４課排除負面意識的干擾
?集中注意力
?在大腦建立「這很正常」的意識
第５課克服社交恐慌
?盯著他的眼睛
?用運動來克服
?潛意識裡的安全感
第６課屬於你的美麗心情
?跳出「陰暗環境」?主動發現問裁紙機題
?往上看，不要往下看?目標導向和情緒導向
?你還需要一面鏡子?知道解決方法，而不只是道理
商品訊息簡述:
- 作者： 高原
- 出版社：發現文化
- 出版日期：2015/02/01
- 語言：繁體中文
解脫！你可以不焦慮：7年深度調查 - 15萬份真實案例 - 200把克服焦慮的黃金鑰匙
商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/mmq4i900/products/0010663473
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